13 Bastelideen zur Entspannung

Sich entspannenden Bastelarbeiten zu widmen, kann eine hervorragende Möglichkeit sein, abzuschalten, Stress abzubauen und Kreativität auszudrücken. Kreativität ermöglicht es dir, dich künstlerisch auszudrücken, deine Fantasie anzuregen und dich zum Um-die-Ecke-Denken zu inspirieren.

Diese Bastelideen zur Entspannung sind großartig gegen Angstzustände und Stress und hinterlassen ein Gefühl der Erfüllung. Sich auf ein Bastelprojekt zu konzentrieren, kann die Aufmerksamkeit von den täglichen Sorgen ablenken und eine beruhigende Wirkung haben. Es fördert auch Achtsamkeit, indem es hilft, im Moment zu bleiben.

Basteln kann auch die kognitive Stimulation fördern, indem verschiedene kognitive Prozesse wie Problemlösung, Planung und Entscheidungsfindung beteiligt werden. Diese ansprechenden Bastelaktivitäten können deinen Geist aktiv halten und deine kognitiven Fähigkeiten schärfen, was dir wiederum hilft, zu entspannen.

13 achtsame Bastelideen zum Ausprobieren

Es gibt so viele Arten von Hobbys und Bastelarbeiten, die kreativ und entspannend sind; du musst nur eine finden, die zu dir passt. Auch wenn du nicht besonders kreativ oder künstlerisch bist, gibt es viele Bastelarbeiten, bei denen du einem einfachen Prozess folgen kannst, wie z. B. das Erstellen eines Indoor-Zengartens oder das Ausmalen von Bildern nach Zahlen.

Hier sind einige Bastelideen zur Entspannung, die gut für den Geist sind und bei der mentalen Gesundheit helfen können:

1. Probiere eine Ausmalseite aus Ausmalbilder, Malbücher für Erwachsene und Kinderbücher haben sich aufgrund ihrer therapeutischen Vorteile großer Beliebtheit erfreut. Das Ausmalen komplizierter Designs oder Muster erfordert anhaltende Aufmerksamkeit und Konzentration. Wähle Designs wie Mandalas oder detaillierte Ausmalbilder für Erwachsene und benutze Buntstifte, Marker oder sogar Aquarellfarben.
2. Lerne Stricken Stricken ist eine wunderbare Handarbeit, die beruhigend und meditativ sein kann. Das Stricken erfordert die Verwendung von Wolle, die um zwei Nadeln gewickelt wird, um Muster zu erstellen. Beginne mit einem einfachen Schal, und du kannst lernen, kompliziertere Muster wie Decken oder Kleidung zu stricken.
3. Häkeln Wenn du stricken kannst, kannst du auch das Häkeln lernen, bei dem nur eine Häkelnadel und etwas Wolle verwendet werden. Es ähnelt dem Stricken, verwendet aber einen einzigen Haken statt zwei Nadeln. Mit dem Haken ziehst du Schlaufen von Garn durch andere Schlaufen und schaffst so Maschen, die eine Kette bilden und aufeinander aufbauen, um verschiedene Muster und Texturen zu erstellen.
4. Scrapbooking Scrapbooking kann eine therapeutische und lohnende Bastelarbeit sein. Du kannst auch personalisierte Fotoalben erstellen, die du für immer in Ehren halten kannst. Scrapbooking ist die Kunst, deine Fotos und Erinnerungen künstlerisch mit Papier und Verzierungen zu bewahren. Sammle deine Lieblingsfotos, Erinnerungsstücke und dekoratives Papier, um Erinnerungsseiten zu gestalten.
5. Lerne zu malen Malen ist eine großartige Bastelidee zur Entspannung. Du kannst verschiedene Maltechniken ausprobieren, wie Aquarell, Acryl oder Malen nach Zahlen. Malen-nach-Zahlen-Sets sind super einfach mit einer vorbedruckten Leinwand, die nummerierte Bereiche enthält, die bestimmten Farbtönen entsprechen.
6. Stickerei üben Stickerei ist eine von Natur aus therapeutische Bastelarbeit, die seit Jahrhunderten existiert. Mit Stickgarn, einer Vorlage, einer Nadel und etwas Baumwolle kannst du auf Textilien wie Kissen oder Kleidung komplexe Designs erstellen.
7. Papierbasteln Papierbasteln kann ein beruhigendes und kreatives Hobby sein. Alles, was du brauchst, ist etwas Papier, eine Schere und oft etwas Papierkleber. Es gibt viele Arten von Papierbasteleien, wie Quilling, Origami, Kartenherstellung und Scrapbooking.
8. Mandala-Steine bemalen Mandala-Steine und das Bemalen von Steinen sind ein großartiges Hobby, das auch ohne künstlerische Begabung leicht zu bewältigen ist. Du kannst glatte Steine mit komplizierten Mandala-Designs bemalen, indem du nur einen Pinsel, etwas Farbe und eine Reihe von Punkten verwendest.
9. Kerzen herstellen Eigene Kerzen zu kreieren, ist zu einem beliebten Hobby geworden, das es dir ermöglicht, mit Düften, Farben und Formen zu experimentieren. Der Prozess des Schmelzens von Wachs, Hinzufügens von Duftstoffen und Gießens in Formen kann sehr entspannend sein.
10. Zen Doodle Zen Doodle, auch als Zendoodle oder Zen Doodling bekannt, ist eine Form der meditativen Kunst, bei der komplexe und sich wiederholende Muster, Formen und Designs erstellt werden.
11. Einen Zen-Garten erstellen Ein Zen-Garten, auch als japanischer Steingarten oder Trockengarten bekannt, ist ein minimalistischer und kontemplativer Gartenstil, der in Japan entstanden ist. Du kannst deinen eigenen Zen-Garten zu Hause in einem kleinen Raum, wie einem Topf oder einem Fensterkasten, erstellen.
12. Junk Journaling Probier dich im Junk Journaling, einer kreativen Form des Kunstjournaling, bei der eine Vielzahl von gefundenen oder recycelten Materialien verwendet werden, um einzigartige und eklektische Journale zu erstellen.
13. Makramee Makramee ist eine vielseitige Form der Textilkunst, bei der Muster und Designs durch verschiedene Knotentechniken erstellt werden. Die Kunst des Makramee ermöglicht endlose Kreativität und hat in den letzten Jahren wieder an Beliebtheit gewonnen.

Diese Bastelideen bieten nicht nur eine Möglichkeit zur Entspannung, sondern fördern auch deine Kreativität und helfen dabei, den Geist zu beruhigen. Probier sie aus und finde heraus, welche dir am besten gefällt!

Dieser Artikel erschien ursprünglich auf Wealth of Geeks.